讓孩子選擇週六或週日,將一天的作息時間分類統計,製作成表格和繪製圓形圖作息內容大致包括:梳洗(刷牙洗臉洗澡等)用餐(三餐時間)做家事寫功課運動娛樂(看電視電玩等)睡覺上才藝班……。相鄰流程之間的時間必須銜接,流程之間的時間不能重疊否則接下來的項目規類和時間加總則會發生問題。例如:吃早餐的時候邊看電視,考慮的原則是主要的活動是什麼,顯然必須選擇吃早餐時間以小時計算,某些零碎時間就要忽略例如:上網的中間去上廁所5分鐘,這5分鐘就不需要記錄將作息流程時間歸類計算製作表格時,有人要懂得歸類,早餐中餐晚餐如果分別列出,項目變得很多很雜,其實三餐的時間加總後,規類成用餐時間就可以

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