讓孩子選擇週六或週日，將一天的作息時間分類統計，製作成表格和繪製圓形圖。作息內容大致包括：梳洗(刷牙、洗臉、洗澡等)、用餐(三餐時間)、做家事、寫功課、運動、娛樂(看電視、電玩等)、睡覺、上才藝班……。相鄰流程之間的時間必須銜接，流程之間的時間不能重疊，否則接下來的項目規類和時間加總則會發生問題。例如：吃早餐的時候邊看電視，考慮的原則是主要的活動是什麼，顯然必須選擇吃早餐。時間以小時計算，某些零碎時間就要忽略。例如：上網的中間去上廁所5分鐘，這5分鐘就不需要記錄。將作息流程時間歸類計算製作表格時，有人要懂得歸類，早餐、中餐、晚餐如果分別列出，項目變得很多很雜，其實三餐的時間加總後，規類成用餐時間就可以。
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